Prana Festival
/
Köp biljetter
Back

RAD

RAD:s foam rollers är framtagna för att passa den mänskliga anatomin. När du använder dig av SMR vill du komma åt kroppens olika vävnader och du vill undvika att lägga tryck på benstrukturer. Med en ”traditionell” (platt eller taggig) foam roller hamnar merparten av trycket på ryggraden. RAD:s produkter har en skåra i mitten som skonar ryggraden, när du rullar/masserar ryggen gör skåran att trycket hamnar där man vill ha det – på musklerna utmed ryggraden. RAD är noga med vilka material produkterna tillverkas i, alla produkter är framtagna för att ge maximalt resultat och de har en yta som gör att produkten ”griper tag” i huden, vilket bidrar till att ”dra” i fascian.

Hemsida : Radroller


Lördag

15:30 - 16:30 ÅTERHÄMTNING - Goodbye Stiffness by RAD

RAD:s träningspass hjälper dig att förstå hur du kan använda Self Myofascial Release (SMR) (egenbehandling,, egenmassage) i din uppvärmning och som avslutning i din träning, för att bland annat öka din rörlighet och prestation, minska din skaderisk och din träningsvärk samt snabba på din återhämtning.

Fascian (bindväven) som vi i detta pass behandlar är levande vävnad under huden, när fascian stelnar, stelnar vi, när den är elastisk är vi mjuka och rörliga.

Vi går igenom varför god rörlighet är viktigt, varför du ska använda dig av Self Myofascial Release, olika tekniker och produkter men också att rörlighetsträning omfattar så mycket mer än att bara massera sig själv. Lär dig förstå vikten och nyttan av SMR (Self Myofascial Release), både ur ett skadepreventivt syfte och ur ett prestationshöjande syfte.

Söndag

15:30 - 16:30 ÅTERHÄMTNING - Goodbye Stiffness by RAD

RAD:s träningspass hjälper dig att förstå hur du kan använda Self Myofascial Release (SMR) (egenbehandling,, egenmassage) i din uppvärmning och som avslutning i din träning, för att bland annat öka din rörlighet och prestation, minska din skaderisk och din träningsvärk samt snabba på din återhämtning.

Fascian (bindväven) som vi i detta pass behandlar är levande vävnad under huden, när fascian stelnar, stelnar vi, när den är elastisk är vi mjuka och rörliga.

Vi går igenom varför god rörlighet är viktigt, varför du ska använda dig av Self Myofascial Release, olika tekniker och produkter men också att rörlighetsträning omfattar så mycket mer än att bara massera sig själv. Lär dig förstå vikten och nyttan av SMR (Self Myofascial Release), både ur ett skadepreventivt syfte och ur ett prestationshöjande syfte.

Lärare