Prana Festival
/

Gratis träning

Under festivalen kommer det finnas chans att träna gratis. För att få plats går du till Gratis träningen 15 min innan klass börjar så får du en plats. Ingen föranmälan krävs och det förstås gratis entré till festivalområdet och Åby mässan

Öppetider Festival 08.00 – 18.30 lördag och söndag (Gratis entré)

LÖRDAG 28 september

 

09:00 – 10:00 YOGA
– Be A Tree 🌳 Vinyasa Yoga & Live Vocals –

Klassbeskrivning:

”Träd. Starka som få står de stadigt genom regn och storm. Lyssnar på naturen runtomkring dem. ”Vrkasana” blir den röda tråden för denna klass.
Njut av styrka och glädje i ett kreativt flöde asanas som avslutas med kirtan och livemusik innan shavasana. Utmana dig själv och kliv utanför din comfortzone”.

Instruktör:

Rosanna Heinander, certifierad Vinyasalärare från Yogayantra och instruktör i Medicinsk Yoga. Rosanna är även massör i svensk klassisk massage och aromaterapi, så förvänta dig skön assistering i shavasana!
Hon har instruerat i Sverige och Thailand och befinner sig dagligen på Fighter Centre i centrala Göteborg.

10:30 – 11.15 Högintensivt pass

Klassbeskrivning:
Svettigt och roligt intervallpass som utmanar både styrka, smidighet och uthållighet.

Instruktör:
Simon Sköld! Professionell MMA fighter, författare , föreläsare och entreprenör. Tävlar aktivt och inom MMA men varit med i 3 svenska landslag och tävlat i över 10 olika kampsporter

12:00 – 12:30 Powerplate

Klassbeskrivning:

Upplev vibrationsträning på Power Plate. Vi lovar effektiva och roliga styrke- och konditionspass som passar alla! Passen innehåller uppvärmning, träning samt återhämtning.Missa inte en unik träningsupplevelse!

Instruktör:
Åsa Edvinsson är en Kungsbacka-baserad instruktör och ägare av centret Fit4U. Där tränar hon allt i från ungdomar till seniorer. Alltid med ett fantastiskt humör och massor av positiv energi.

14:00 – 14:45 BOXNINGSFYS

Klassbeskrivning:

Svettigt och roligt intervallpass som utmanar både styrka, smidighet och uthållighet.

Instruktör:
Rickard Nordström, Rickard är fd världsmästare i thaiboxning, och är idag PT, entreprenör och föreläsare och driver bland annat Kampsportslabbet i Stockholm.

15:30 – 16:30 Fusion Sculpt med Hagabadet

Klassbeskrivning:

Hagabadet Fusion Sculpt – En styrkeklass med yogainfluenser som fokuserar på muskulär styrka och smidighet. Passet är funktionellt med mycket kraftfulla och stora rörelser. Ett svettigt flöde där du utmanar dina muskler samtidigt som du använder det medvetna yogiska andetaget i ett flöde. Räkna med att du hittar muskler du tidigare inte visste du hade.

Instruktör:

Jennie Ajo är yogaläraren med en lång energifylld bakgrund från träning, dans, aerobics som på 2000-talet började snegla på yoga och fördjupa sig i dess läror. 2019 har den kombinationen till en passionerad glöd som både märks, syns och känns på en klass med Jennie.

Jennie undervisar bl a Fusions på Hagabadet

17:00 – 17:30 Powerplate

Klassbeskrivning:
Upplev vibrationsträning på Power Plate. Vi lovar effektiva och roliga styrke- och konditionspass som passar alla! Passen innehåller uppvärmning, träning samt återhämtning. Missa inte en unik träningsupplevelse!

Instruktör:
Åsa Edvinsson är en Kungsbacka-baserad instruktör och ägare av centret Fit4U. Där tränar hon allt i från ungdomar till seniorer. Alltid med ett fantastiskt humör och massor av positiv energi.

SÖNDAG 29 september

 

09.00 – 10:00 Fusion Heartbeat med Hagabadet

Klassbeskrivning:
En klass med puls och hjärta med yogainfluenser som fokuserar på att få igång energin. En svettig och pulshöjande klass som stärker din kondition, öppnar upp och expanderar som ger en transformativ och svettig träning. Klassen innehåller både kropp och sinne med puls, musik, rytm, närvaro, varvat med mind och total stillhet. Högintensiv träning kryddat av mindfulness och yoga.

Instruktör:
Emma Rehnberg har alltid inspirerats av rörelse och dans. Röra kroppen fritt och kravlöst. Sedan några år tillbaka är även yoga en självklar del i helheten. Utbildningar både från Balettakademin och yogautbildningar med bl a Ulrika Norberg ger en fantastisk kombination för att leda Hagabadets Fusionkoncept Heartbeat.

10:30 – 11.15 BOXNINGSFYS

Klassbeskrivning:
Svettigt och roligt intervallpass som utmanar både styrka, smidighet och uthållighet.

Instruktör:
Rickard Nordström, Rickard är fd världsmästare i thaiboxning, och är idag PT, entreprenör och föreläsare och driver bland annat Kampsportslabbet i Stockholm.

12:00 – 12:30 Powerplate

Klassbeskrivning:
Upplev vibrationsträning på Power Plate. Vi lovar effektiva och roliga styrke- och konditionspass som passar alla! Passen innehåller uppvärmning, träning samt återhämtning. Missa inte en unik träningsupplevelse!

Instruktör:
Åsa Edvinsson är en Kungsbacka-baserad instruktör och ägare av centret Fit4U. Där tränar hon allt i från ungdomar till seniorer. Alltid med ett fantastiskt humör och massor av positiv energi.

14:00 – 15:00 Fusion Heartbeat med Hagabadet

Klassbeskrivning:
En klass med puls och hjärta med yogainfluenser som fokuserar på att få igång energin. En svettig och pulshöjande klass som stärker din kondition, öppnar upp och expanderar som ger en transformativ och svettig träning. Klassen innehåller både kropp och sinne med puls, musik, rytm, närvaro, varvat med mind och total stillhet. Högintensiv träning kryddat av mindfulness och yoga.

Instruktör:
Lena Pernervik har varit ledare sedan tonåren. Säg den träningsform som hon inte gör eller kan. Med ålder kommer vishet. Från att ha varit mycket fysisk hittade hon vägen in till yogan. Kombinationen blev balans mellan rörelse och vila, nytta och njutning – något som Lena nu omsätter i handling på sin klubb Hagabadet Drottningtorget bl a i klassen Fusion Heartbeat.

15:30 – 16:15 ”Play Ground ; Motum FX”

Klassbeskrivning :
Improve strenght, flexibility & Range of motion.
Denna klass med ”stickan” blandar styrka och stretching på ett unikt sätt.
Vi arbetar med övningar för att öka ditt rörelseomfång, aktivera musklerna och få mer kroppskontroll.
Mobilitet + flexibilitet + styrka = Motum FX

Instruktör:
Pernilla Gunnskog

17:00 – 17:30 Powerplate

Klassbeskrivning:

Upplev vibrationsträning på Power Plate. Vi lovar effektiva och roliga styrke- och konditionspass som passar alla! Passen innehåller uppvärmning, träning samt återhämtning. Missa inte en unik träningsupplevelse!

Instruktör:
Åsa Edvinsson är en Kungsbacka-baserad instruktör och ägare av centret Fit4U. Där tränar hon allt i från ungdomar till seniorer. Alltid med ett fantastiskt humör och massor av positiv energi.

Med reservation för förändringar

Gratis träning hela helgen på Prana Festival